市面上出现了不少美容物品，有吃的有喝的还有敷的，各式各样，里面的含量也是大有不同，自然所产生的效果也是不一样的，我们都知道，维生素又分为维生素A，维生素B，维生素C等等，今天我们就来讲讲各类水果和食物中所含的维生素，而它又将给我们带来有哪些不同的美容功效和作用呢？下面就和我一起看看吧。
维生素A：让你拥有美丽双眸
含维生素A：胡萝卜、芒果、南瓜、菠菜、小白菜、柑橘等等。
在忙碌的生活中，人们的眼睛也得长时间的工作十多个小时，这些都加速了双眼的衰老。所以日常中，我们要注重眼部的护理，多补充维生素A哦。
维生素A是改善双眼视力，延缓眼部衰老最有效的营养素。有很多朋友经常抱怨眼睛总是疲劳，视力不清，出现皱纹等等，其实都是因为维生素A不足，所以才会觉得双眼不太灵动，照镜子的时候，总是一副无神的样子。那么，我们怎么适当的补充维生素A呢？
当然是从食物中摄入，缺乏维生素A的亲们，记得多吃蛋黄，多喝全脂牛奶，这些食物有不少的维生素A哦，另外在中餐和晚餐还可以吃一些胡萝卜，因为其中的胡萝卜素可以在我们体内转化成维生素A。下面是普丽缇莎整理的维生素A食谱，感兴趣的亲们，可以看看！
维生素B：治疗肌肤疾病的助手
含维生素B：牛乳、花生、瘦肉、鱼、谷物、黄豆等等。
维生素B的功效在哪呢？维生素B，其实又分为B1、B2、B3、B4等等，这些营养素，都属于维生素B的家族范畴哦，而且它们都有一个神奇的功效——就是增进肌肤的健康，治疗皮肤的各种疾病！
譬如维生素B2，它被称之为核黄素，能够完美的参与细胞的氧化还原反应，在炎热的夏季的时候，帮助我们的肌肤有效的抵抗来自紫外线的伤害，让肌肤中受损的细胞迅速的再生。同样的，如果你体内缺乏这个营养素，皮肤就会对日光十分的敏感，日子久了，还会患有日化性的皮炎哦。
维生素C：肌肤美颜的神奇功效
含维生素C：韭菜、菜花、黄瓜、柠檬、橘子等等。
维生素C绝对是美颜肌肤的圣品，它有着三大功效哦。包括美白功效，抑制黑色素的沉积，预防黑斑以及雀斑。另外它还能够控油祛痘，还有促进身体快速排毒的功能哦。
这些东西都是我们日常生活中会接触到的一些水果跟食物，不喜欢吃的朋友也可以尝试着去吃点，这样即补充了身体需要又完善了你的美容护肤，二全其美，何乐而不为呢？
